fbpx
hola@psicoactiva.com.ar
+54 11 5656 8260
Tigre, Bs. As.

Aceptación Y Compromiso -

Es un tipo de terapia que forma parte de los modelos terapéuticos conductuales y cognitivos. Sin embargo, a diferencia de la TCC, que pone el énfasis en la modificación de las creencias desadaptativas que causan malestar significativo, la Terapia de Aceptación y Compromiso descansa en la actitud no enjuiciadora de nuestros pensamientos y emociones. Se trata de abrir un diálogo acerca de los valores hacia los cuales deseamos orientar nuestra vida, para, a partir de allí, reflexionar sobre la funcionalidad de nuestra conducta con relación a esa dirección vital.

“La vida no se trata de sobrevivir a una tempestad, se trata de danzar bajo la lluvia”

– Itoz

 

 

EL HOMBRE EN EL HOYO

Un hombre iba por el campo, llevando una venda en los ojos y una pequeña bolsa de herramientas. Se le había dicho que su tarea consistía en correr por ese campo con los ojos vendados. El hombre no sabía que en la granja había hoyos grandes y muy profundos, lo ignoraba completamente. Así que empezó a correr por el campo y cayó en uno de esos grandes agujeros. Empezó a palpar las paredes del hoyo y se dio cuenta de que no podía saltar fuera y de que tampoco había otras vías de escape. Miró en la bolsa de herramientas que le habían dado, para ver si había algo que pudiera usar para escapar del hoyo, y encontró una pala. Eso es todo lo que tenía. Así que empezó con diligencia, pero muy pronto advirtió que no salía del hoyo. Intento cavar más y más y más y más rápido, pero seguía en el hoyo. Lo intento con grandes paladas y con pequeñas, arrojando lejos la tierra o arrojándola cerca… pero seguía en el agujero. Todo ese esfuerzo y todo ese trabajo, y lo único que conseguía es que el hoyo se hiciese cada vez más y más profundo. Entonces se dio cuenta, que cavar no era la solución, no era la forma de salir del hoyo, al contrario, cavando es como se hacen los hoyos más grandes. Entonces empezó a pensar que quizás todo el plan que tenía estaba equivocado y que no tenía solución, ya que cavando no pueda conseguir una escapatoria, lo único que hacía era hundirse más.

Open chat